Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller har hållit uppe med träningen e, längre tid. Det lättaste är att du sätter ihop ett träningsprogram som kombinerar rätt mängd styrketräning med konditionsträning.

Konditionsträning

Konditionsträning är all typ av träning som ser till att hjärtat och lungorna får jobba.
Simning, cykling, snabba promenader, löpning odacsträning är t ex på konditionsträning. Det stärker inte bara hjärtat, det minskar att drabbas av högt blodtryck, högt kolestrål, hjärt- och kärlsjukdomar.

Konditionsträning är det bästa sättet att bränna kalorier i kombination med nyttig kost, den bästa och snabbaste vägen till viktminskning.

Konditionsträning kommer förbrättra din hälsa, mer vältränad och ger dig mer energi i vardagen. Vissa känner att de kan få större självförtroende, vackrare hy och ett starkare immunförsvar.